Μπορείς να συμμετέχεις στις πρακτικές online ζωντανά μέσω zoom.
Trauma-Informed & Vagus Nerve Yoga
Η Vagus nerve Yoga ή αλλιώς Polyvagal-Informed Yoga, είναι η πρακτική που συνδυάζει τις παραδοσιακές τεχνικές της Γιόγκα με την σύγχρονη γνώση σχετικά με το ρόλο του νευρικού συστήματος και πιο συγκεκριμένα του Vagus Nerve στη συμπεριφορά και τη βιολογία μας, καθώς και τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Ο συνδυασμός αυτός είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός, καθώς η Γιόγκα και το σωστά ρυθμισμένο Vagus Nerve έχουν κοινές προθέσεις: να νιώσουμε ασφαλείς και με επίγνωση μέσα στο σώμα μας με γειωμενη χαρά για τη ζωή και ευελιξία απέναντι στις αντιξοότητες, να αυτορυθμιζόμαστε και να συνδεόμαστε με τους άλλους με αγάπη και αποδοχή, να συμφιλιωθουμε με το νου, να ενδυναμωθεί η ικανότητα αυτοΐασης, να έρθουμε πιο κοντά στο δικό μας νόημα της δικής μας ζωής και τον αληθινό εαυτό που βρίσκεται πίσω από τα τραύματά μας.
Η πρακτική Vagus Nerve Yoga γίνεται online και είναι ανοιχτή σε όλες και όλους, με την εισφορά που σου ταιριάζει.
Αν θέλεις μπορείς να καταθέσεις οποιαδήποτε εισφορά εδώ:
Κάνε εγγραφή και λάβε τον σύνδεσμο zoom της πρακτικής :
Chair Yoga
Ακόμα πιο προσβάσιμη πρακτική για όλα τα σώματα, ανεξαρτήτου σωματοδομής, φυσικής κατάστασης και ηλικίας, η Γιόγκα σε καρέκλα επιτρέπει σε όλα τα άτομα να καρπωθούν τα οφέλη της Γιόγκα σε σωματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο. Οι σωματικές ασκήσεις προσαρμόζονται με τη χρήση μιας κοινής καρέκλας, ενώ η πρακτική μπορεί να γίνει και σε αμαξίδιο.
Όλες οι πρακτικές εμπεριέχουν τα στοιχεία μίας παραδοσιακής πρακτικής Raja Yoga
(ασκήσεις αναπνοών, σωματικές ασκήσεις, χαλάρωση-διαλογισμό).
Επικοινώνησε μαζί μου για περισσότερες πληροφορίες.
